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女性らしい体になるには

女の人

ダイエットと美肌を目指す

美しいプロポーションを手に入れたいという方には、ベリーダンスがおすすめです。ベリーダンスは中東に古くから伝わる、腰を前後左右にくねらせる、セクシーな動きが特徴的なダンスです。その動きによって、腹部周辺の筋肉が鍛えられ脂肪を燃焼させることができます。また、ベリーダンスは首や手足にいたる全身も美しく動かします。そのため、腰やお腹周り以外の部分を引き締める効果も期待できるでしょう。ベリーダンスには、ダイエット以外にも嬉しい効果として、美肌効果が挙げられます。腰のなめらかな動きで内臓機能に働きかけ、全身の血行が良くなりリンパの流れが活性化します。その結果、お肌が健康的で美しい肌に変化していくでしょう。また、ベリーダンスを始めたことで更年期の症状が緩和したという方もいます。その理由はダンスの効果によって、子宮の機能が高まり、女性ホルモンの分泌を促進させるためです。ベリーダンスを習うには、教則本やインターネットの動画を見たり、ベリーダンス教室に通ったりする方法があります。ゼロから始めるのなら、まずは教室で習う方法がオススメです。自己流で覚える方法は手軽にできていいかもしれませんが、本や動画では伝えられない、体のこまかな動かし方は実際に指導されながらでないと身につけることが難しいためです。また、ひとりでは気がつかない動きのクセを、インストラクターに指導されながら、正しいものに矯正するのも大切なことといえるでしょう。